情绪也需要“锻炼”

“情绪锻炼”是“心理健康”的重要方面。人的情绪有两种。一得愉快情绪，二是不愉快情绪。无论是愉快还是不愉快，都要把握好它的“度”。否则，“愉快”过度了，就要乐极生悲。至于“不愉快”过度的悲剧更多。

情绪不是不可以控制的，这需要平日的锻炼。首先要懂得一分为二、要用变化发展的眼光看问题，在任何情况下都不要把事物看“死”。其次，要陶冶情操，培养广泛的兴趣，如书法、绘画、弈棋、种花、养鸟可择其所好，修身养性。再次，不要经常发脾气，遇事要量力而行；要有自知之明。要相信别人，多为别人着想。还有，要学会常渲泄，甚至哭一场。

总之，激怒时要疏导、平静；过喜时要收敛、抑制；忧愁时宜释放、自解；思虑时应分解、消遣；悲伤时要转移、娱乐；恐惧时要寻求支持、帮助；惊慌时要镇定、沉着。情绪锻炼好了，心理健康了，再加上身体健康，这才算一个真正的健康人。