糖尿病病人运动时应注意哪些问题

首先不要饭后马上运动，最好在饭后1小时后进行，运动前先进行5分钟热身，运动后做数分钟的放松活动，可以减少受伤的机会和解除肌肉疲劳。遇到天气过热或过冷时不宜作户外活动，可改为室内活动，冬季应注意保暖，选择合适的鞋袜，保护双脚，以免诱发糖尿病足，特别需要注意的是要随身携带一些糖果、饼干或含糖饮料以防万一发生低血糖(头痛、头晕、出冷汗、面色苍白、心悸、肢体抖动等)随时可以补充糖分，另外最好结伴外出运动，单独外出时随时配带自己的治疗卡(包括姓名、诊断、所用药品、住址、电话等内容)并告诉家人活动的时间、地点。平时缺乏运动的患者，可以从简单的运动做起，如步行、爬楼梯、健身操等，逐渐适应后再过渡到有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，记录好运动前后的血糖情况以便有针对性的调整药物。当您发现运动使您的血糖逐渐平稳，自觉症状好转时，将进一步激发您参与运动的兴趣。