6名院士集体发声:不要再打着“养生”的旗子谋财害命了!

博主:healthhealth 2年前 ( 2017-11-03 ) 965 0条评论
声明:本站文章除明确标名原创外,均来自网络公开文章转载且不用于商业用途,若您认为转载的文章侵犯了您的合法权益,请第一时间联系我们撤销文章,联系邮箱:vip@health.net.cn

本文专家观点

中国工程院院士、天津市肿瘤研究所所长 郝希山

中国工程院院士、中国医学科学院肿瘤医院主任医师 孙 燕

中国工程院院士、原卫生部副部长 王陇德

中国工程院院士、国家呼吸系统疾病临床医学研究中心主任 钟南山

中国工程院院士、北京大学医学部主任 詹启敏

中国工程院院士、国医大师、天津中医药大学教授 石学敏

人到中年,身体开始走下坡路,慢慢开始注重养生,但是一不小心就容易走了弯路,6位院士集体发声,振聋发聩,为了健康一定要好好看看。


误区一:多吃补药能长寿、防癌?有人被骗得人财两空


郝希山院士。

郝希山院士曾痛批:补药具有直接抗癌的作用都是骗人的。随着生活水平的提高,人参、鹿茸、灵芝等高档滋补品走进了寻常百姓家,一些老人将它们视为延年益寿的法宝,大量食用。事实上,多吃补药长寿甚至抗癌, 至今没有临床依据。

并且,早在2012年第十八届“全国肿瘤防治宣传周”活动中,两位中国工程院院士——中国医学科学院肿瘤医院孙燕和天津市肿瘤研究所所长郝希山就痛批:“补药具有直接抗癌的作用都是骗人的”,“坚决反对用营养品来防癌”。





孙燕院士。

中国工程院院士、中国医学科学院肿瘤医院主任医师孙燕指出,市场上很多所谓的“抗癌中药”或“防癌食品”是未经实验和临床证实的。“不止一次,我们非常痛心地看到病人被骗得人财两空,到了晚期甚至终末期才来找我们,而我们又非神仙,后果令人痛惜。”


对策:补药不如它

给大家推荐3个比吃补药都好的小方子,不伤肝、无副作用,但最重要的是:坚持。


第一
梳头

慈禧太后每天起床后第一件事是让太监为她边梳发边按摩,使她到了花甲之年仍满头秀发,老而不衰。


以指腹代梳梳头是最佳的头部按摩法。操作时,双手指腹分别从发际线两侧,从前往脑后轻梳,边梳边适度按压,至头皮微微发热即可。每天早中晚可各做1次,每次双手各梳100下左右。长期坚持指腹梳头,有预防脑溢血、稀发增密之效,从而延缓衰老。


第二
走路

走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”,不少国家的心脏协会和专家都鼎力推荐。


世界卫生组织曾指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。


研究显示,每天步行超过30分钟的人,不管体内脂肪含量有多高,他们的长寿几率都比其他人高4倍。


第三
泡脚

泡脚能刺激我们的足部,可促进全身气血顺畅,经脉调和,从而达到防病保健的目的。


最好用木盆或搪瓷盆,水温40℃左右是最好,泡脚水最好盖过脚踝,在膝盖上搭一条毛巾盖住腿,效果会更好。

误区二:钙补得越多越好?当心引起高钙血症、肾结石,甚至心脏病



补钙的观念在我国可谓深入人心,很多老年人觉得钙补得越多,吸收得越多,骨骼也就越强壮,于是大把大把地吃钙片。


1、过量补钙容易引起高钙血症、肾结石等并发症

来自北京世纪坛医院药剂科的谢猛和顾红燕提醒,补钙要注意适度,并非钙补得越多越好。我国营养协会推荐,体重在50~70公斤的老年人每日需钙量约为1000毫克,除了在饮食中获得外,额外补充的钙量为300~700毫克。过量补钙会影响到人体对铁和锌的吸收,还容易引起高钙血症、肾结石等并发症。


对于60岁以上老年人,每天推荐摄入1000毫克的钙,过量补钙,不仅不会强壮骨骼,还可能危害健康。


2、长期补钙可能增加心脏病风险

晒太阳可以帮助人体获得维生素D,而维生素D可以帮助人体吸收钙。


天气好的时候,建议每天上午9-10点钟或下午3-4点钟到户外晒晒太阳,每次15-30分钟就可以了,提醒一下,隔着玻璃晒没用。


第二
做运动

运动对骨密度的影响程度高达5%-25%。运动可以增加骨密度、骨质量,预防骨质疏松。


建议每天运动半小时到一小时,可根据自己的身体承受能力选择合适的运动方式。比如打太极拳、快走、慢跑等。


第三
喝牛奶

牛奶和各种奶制品堪称天然钙库,不但钙含量高,而且吸收好。


如果是比较胖、血脂高的中老年朋友,可以选择低脂的牛奶或者奶制品。