晚餐与体重和寿命的关系,吓得我住嘴了

博主:healthhealth 11个月前 ( 09-05 ) 116 0条评论
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美国一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。


科学家最新研究也发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。


1、晚餐与肥胖


2、晚餐与糖尿病、脂肪肝


3、晚餐与肠癌


4、晚餐与尿路结石


5、晚餐与高血压


6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病


7、晚餐与急性胰腺炎


8、晚餐与老年痴呆


9、晚餐与睡眠质量


吃好晚餐,向健康看齐 

晚餐与那么多疾病的发生有关,如何吃一顿健康的晚餐呢?

营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康:

① 定量为好,不暴饮暴食。


② 晚餐时间在7点之前最有益健康。


③ 晚餐多吃素食,少吃荤食。


④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。


晚餐要吃好,这样才能远离肥胖和疾病~

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来源:人民日报、甜甜的生活手札等