视频来源：睡眠网抖音 https://v.douyin.com/G1xFHPzewJg/ KjC:/ C@H.vf 04/04
2025年10月9日，国家卫生健康委新闻发言人发布例行健康提示，指出睡眠是基本生理功能，对神经、心血管等多系统功能及生长发育、认知记忆至关重要。建议规律作息、劳逸结合、营造舒适睡眠环境，不同年龄段有适宜睡眠时长（学龄前儿童 10 - 13 小时，中小学生 8 - 10 小时，成年人 7 - 8 小时，老年人 6 - 7 小时）；理性看待助眠产品，若睡眠问题影响健康或生活，应及时就医。祝愿大家养成良好睡眠习惯，拥有健康睡眠。
