2 分钟快速入睡？这些科学方法比数羊更有效！ 一、先测测你的睡眠质量是否达标？判断睡眠好坏，别只看时长，这 4 个维度更关键：入睡速度：上床后 20-30 分钟内自然入睡，若长期超过 40 分钟，可能是焦虑... 分享 health-xq 9 2025-11-21
煎服中药有诀窍，药效提升有妙招 煎药绝非一项简单随意的操作，它实则是一门蕴含着深厚学问、极度考验耐心与细心的技艺。千万别以为煎药不过是把药材随意丢进锅里，添点水随便煮煮就行，这种想法可大错特错... 观点 health-xq 43 2025-11-20
洗完头别再做错了！自然干和吹干哪个更好？ 洗完头发后，到底该让头发自然风干，还是用电吹风吹干？这个问题困扰着很多人。不同的干发方式不仅影响造型效果，也与头发和头皮的健康息息相关。那么，我们该如何选择呢？... 观点 health-xq 63 2025-11-19
咖啡影响睡眠？最新研究揭示长期咖啡因摄入的潜在代价 咖啡因如何重塑睡眠节律？咖啡作为现代生活的 “提神刚需”，其核心成分咖啡因通过拮抗腺苷受体发挥作用 —— 这种结构类似腺苷的分子会抢占神经受体，抑制困意产生。但... 分享 health-xq 189 2025-11-18
末梢血标本采集指南（WS/T 848-2025） 前言本标准为推荐性标准。本标准由国家卫生健康标准委员会临床检验标准专业委员会负责技术审查和技术咨询，由国家卫生健康委医疗管理服务指导中心负责协调性和格式审查，由... 政策法规 health-xq 146 2025-11-17
失眠困局：成因、危害与科学破局指南 在都市生活的快节奏浪潮中，失眠如同一场无声的流行病，悄然侵袭着无数人的夜晚。当城市褪去喧嚣，许多人却陷入辗转反侧的困境 —— 或是难以进入梦乡，或是在浅眠中反复... 分享 health-xq 376 2025-11-14
女性需留意：这些日常习惯可能在悄悄影响你的健康 在日常生活中，一些看似普通甚至被当作“好习惯”的行为，长期坚持却可能对女性的身体带来意想不到的负担。由于女性的生理结构有其特点，某些行为对身体的影响往往会在多年... 观点 health-xq 179 2025-11-13
关于职业培训，别忘领这些补贴 培训有补贴、培养有补助……利好政策速速查收！职业培训补贴01、六类重点群体参加就业技能培训和创业培训，培训后取得符合规定证书的（包括职业资格证书、职业技能等级证... 政策信息 health-xq 378 2025-11-11
午睡过长风险高！30 分钟内才是健康黄金时长 午后小睡本是缓解疲劳的惬意时刻，却可能因时长失控暗藏健康隐患。多项研究表明，超过 30 分钟的午睡与多种疾病风险显著相关，而科学控制午睡时长，才能让它成为真正的... 观点 health-xq 290 2025-11-10
疾控中心发布：2025年11月健康防护提示 中国疾病预防控制中心温馨提示：2025年11月需关注流行性感冒及其他急性呼吸道传染病、人感染禽流感、手足口病、诺如病毒肠炎、基孔肯雅热、登革热、猴痘以及一氧化碳... 政策信息 health-xq 360 2025-11-08
卫健委发布：关于印发医务人员互联网健康科普负面行为清单（试行）的通知 各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团卫生健康委、中医药局、疾控局：近年来，公众对健康知识的需求日益增强，互联网已成为公众获取健康科普信息的重要途径，但个别医务... 政策信息 health-xq 582 2025-11-07
卫健委发布：关于开展银发医养行动的通知 各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团卫生健康委、民政厅（局）、人力资源社会保障厅（局）、中医药局、疾控局：为贯彻落实习近平总书记给“银龄行动”老年志愿者代表回... 政策信息 health-xq 600 2025-11-06
儿童肺炎支原体肺炎诊疗指南（2025 年版） 一、概述肺炎支原体肺炎（mycoplasma pneumoniae pneumonia, MPP）目前是我国 5 岁及以上儿童最主要的社区获得性肺炎（commu... 医学资料 health-xq 591 2025-11-06
熬夜之殇与中医调养：破解现代作息困局 "日出而作，日落而息" 的古老智慧，承载着顺应自然的养生哲学。然而在快节奏的现代社会，职场加班、娱乐消遣等因素导致越来越多年轻人打破昼夜节律... 观点 health-xq 363 2025-11-05
成人健康体检项目推荐指引（2025年版） 为指导健康体检机构合理设置健康体检项目，制定《成人健康体检项目推荐指引（2025年版）》（以下简称《指引》）。一、适用范围本《指引》所称健康体检是指通过医学手段... 医疗信息化 health-xq 307 2025-11-04
2025年临床营养学术年会暨临床营养专业委员会会议 为加强临床营养领域学术交流与合作，提升我省临床营养诊疗水平，强化临床营养质量管理，推动临床营养学科发展，江苏省营养学会临床营养专业委员会定于2025年11月14... 会议 health-xq 207 2025-11-04
《关于加强基层慢性病健康管理服务的指导意见》政策解读 近日，国家卫生健康委会同国家发展改革委、财政部、国家医保局、国家中医药局、国家疾控局5部门制定并印发《关于加强基层慢性病健康管理服务的指导意见》（以下简称《指导... 政策信息 health-xq 212 2025-11-03
