睡眠知多少？

在人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的，那么，我们为什么需要睡眠？怎样的睡眠才是健康睡眠呢?睡眠远非只是一个生理需求，它深深影响着我们的身体、心理和大脑...

观点 health-xq 709 2025-01-03

不当“小糖人”，重在吃动平衡

肥胖与2型糖尿病密切相关。肥胖会使身体对胰岛素的敏感性降低，胰岛素抵抗增加。正常情况下，胰岛素能帮助细胞摄取葡萄糖，从而降低血糖，但肥胖的孩子脂肪细胞变大，会释...

观点 health-xq 674 2025-01-02

国家卫生健康委确定2025—2027年为“儿科和精神卫生服务年”

...

观点 health-xq 3411 2025-01-02

你以为很养胃，其实是在伤胃！真正的养胃方法请收好！

喝白粥、喝白汤、喝牛奶……这些习惯真的能“养胃”吗？有些你以为的“养胃习惯”可能并不养胃 ，长期这么吃还可能会伤胃！...

观点 health-xq 1157 2024-12-31

“头梳千遍，病少一半”！跟着医生学这样梳头，效果最好！

对于养生方法的长期探索中，古人凭借智慧，逐渐摸索出许多简便而有效的“长寿秘诀”，其中一定包括这件事——“梳头”。梳头是大多数人每天都要做的，不但能使人看上去精致...

观点 health-xq 1818 2024-12-30

糖尿病患者运动，这几点要注意

当前，我国慢性病防治形势复杂，55～64岁人群慢性病的患病率达到48.4%，65岁及以上老年人的患病率达62.3%。“运动是良医”理念将运动疗法与药物治疗有机结...

观点 health-xq 671 2024-12-30

肾病隐匿不易发现？警惕这些早期症状！

图片来源：Freepik 慢性肾脏病是患病率很高的常见病，在全球范围内大约8%~16%的人患有此病，而在我国18岁以上成年人群中，患病率曾高达10.8...

观点 health-xq 828 2024-12-28

高血压患者安全过冬攻略

冬季对于高血压患者来说确实充满挑战，气温下降会强烈刺激人体交感神经系统，导致血压上升，造成并发症发病增多，尤其是脑出血、缺血性卒中及心肌梗死等明显增加。研究表明...

观点 health-xq 679 2024-12-27

中国系统性红斑狼疮疾病负担：数据背后的警示与思考

系统性红斑狼疮(SLE 是一种复杂的自身免疫性疾病，严重影响患者的生活质量，给社会和家庭带来沉重负担。在全球范围内，SLE的发病率为1.4/100,000人年，...

观点 health-xq 2017 2024-12-27

全球、地区和国家实现2030年全球营养目标的进展以及对2050年的预测

导读：2012 年世界卫生大会将与低出生体重、纯母乳喂养、儿童生长（即消瘦、发育迟缓和超重）和育龄妇女贫血相关的六项全球营养目标 （GNT） 选为孕产妇和儿童健...

观点 health-xq 887 2024-12-26

研究发现：少吃点才是有效的抗衰秘诀！

自古以来，人类始终致力于探索延长寿命、延缓衰老的方法。尽管尝试了各种补品和饮食方法，但目前尚无确凿的研究证据支持它们具有抗衰老的效果。然而，最近多个研究揭开了一...

观点 health-xq 707 2024-12-26

“冬吃萝卜”原来是有道理的！这类蔬菜好处真的太多了！

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”。其实不仅是白萝卜，它所属的十字花科蔬菜，多吃点确实有益健康。“十字花科”你一定听说过这个词，为什么是“十字”呢？原来得名于这一科植物花...

观点 health-xq 684 2024-12-25

科学新证：多思考能延缓大脑衰老进程

浙江大学的一项最新研究发现，“思考”引发的神经活动下，大脑中的物质和能量之间存在一种可以有效协调转化的“联动机制”，抑制这一机制会导致能量短缺、认知受损等与大脑...

观点 health-xq 530 2024-12-24

“数九”之后勤养肺，守住身体的健康防线！

肺作为人体与外界直接沟通的脏器，是健康的第一道防线，本就容易受到干扰和损伤。尤其是在“进九”之后，气候更加寒冷干燥，稍不注意就会让寒邪有机可乘，突破鼻子喉咙的“...

观点 health-xq 603 2024-12-23

冬至时节，中医养生的妙法与诀窍

冬至，是二十四节气中的第22个节气，也是一年中阴阳转换的节点，阴极之至，阳气始生。《月令七十二候集解》说：“冬至，十一月中，终藏之气至此而极也。”我国民间也有“...

观点 health-xq 798 2024-12-21

当心小病拖成癌！这10种“小病”最怕你拖，癌变概率大大增加！

当身体出现轻微不适时，你是选择立即去医院还是先忍忍？有些人觉得去医院看病很麻烦，小毛病过一段时间可能自己就好了。然而，医生提醒，这10种疾病如果放任不管，不及时...

观点 health-xq 675 2024-12-20

负能量信息要少看！研究发现：负面内容会让情绪恶化、更加焦虑

你有没有发现，在生活中有一类人他们似乎总是被负能量所环绕、经常抱怨，而且他们经常浏览的视频、关注的新闻也往往都是那些负面信息、扎心文章。近日一项最新的研究发现：...

观点 health-xq 844 2024-12-19

雾化治疗时，如何提高治疗效率 | 科普时间

雾化治疗的全称为雾化吸入疗法，是治疗儿童呼吸道疾病的一个重要手段。雾化治疗需要使用专门的设备，将雾化的药物转化成微小的气溶胶颗粒。当患者吸气时，这些气溶胶颗粒会...

观点 health-xq 644 2024-12-19